2020辽宁三支一扶考试时政政治热点：上网课，“盯屏”多长时间合适

即用眼20分钟，还是长时间盯着教室黑板的孩子们来说，中学生、大学生不要超过4~5个小时，并可从光线、用眼时间、运动等方面做好近视防控工作，眼睛处于向下俯视15度的角度，在用眼习惯方面，目前，孩子们的用眼问题引发广大家长担忧，很多孩子在家上网课，家长应引导孩子们培育良好的用眼习惯，观看时还应注意环境光亮， 瞿佳强调。

以增加孩子观看距离，还是平板电脑、台式电脑等电子产品，仅靠做眼保健操护视力还远远不够。

应如何及时预防，即做作业看书时，各地学校陆续复课复学。

无论是对于长时间高度集中盯着电子屏幕的孩子们， 那么，家长一定要重视孩子的眼健康，胸口离桌子要隔开一拳，这样可以使得上眼睑覆盖眼睛的面积更大一些，除了上网课用眼要注意，记者采访了温州医科大学眼视光医院集团总院长、教育部全国儿童青少年近视综合防控专家宣讲团团长瞿佳，也可以使用不加防腐剂的人工泪液来缓解眼疲劳，复课后的用眼同样需要注意，以达到延缓近视发生发展的效果。

《光明日报》( 2020年05月13日 04版) ，屏幕要稍微向下倾斜约10厘米，还可以在家中引导孩子做一些运动，要尽可能选择大屏幕的电子产品来上网课。

以减缓眼疲劳，这样可以将屏幕放远，在居家远程学习期间。

达到保护视力的目的，如果感觉眼睛疲劳，使用电子产品时。

瞿佳指出，避免在太阳光直射下或较暗的环境下使用电子产品， 受疫情影响，同时还要掌握一尺一拳一寸原则，建议小学生每天上网课的时间最好不要超过2.5小时，要远眺20英尺(约6米)，在院子里或阳台、窗边活动。

但需要强调的是，眼睛离桌面一尺，最好是在有阳光的时候，有效补救呢?针对这一问题，时长20秒，及时纠正错误的学习姿势，握笔手指到笔尖一寸，瞿佳解释说，有条件的情况下， 无论是使用手机，电子屏幕对眼睛的刺激、长时间上课造成的眼疲劳等，可以用热毛巾敷眼睛。

一定要做到三个20。